Daha azca şişkin duymak için yapabileceğiniz altı şey

0

[ad_1]

şişkinlik çeşitli nedenlere haiz olabilen yaygın bir sorundur. Beslenme uzmanı Bhakti Kapoor, Instagram’da yapmış olduğu bir paylaşımda, mide şişkinliğinin ardındaki sebebi “belirlemenin zor olabileceğini” şundan dolayı “birçok unsur vücudumuzun dengesini bozabilir ve karın şişkinliğine niçin olabilir” diye açıklıyor.

Şimdi al | En iyi abonelik planımızın artık hususi bir fiyatı var

“İster bir hoşgörünün yan etkilerini yaşıyor olun, kabızlık Seyahatten (sıhhatli atıştırmalıklara bağlı kalsanız bile), regl semptomlarıyla uğraşmak ya da açıklanamayan bir nedenden dolayı, genel olarak bir sıcak hava balonu benzer biçimde uçup gidebildiğiniz hissine kapılıyorsanız, bunun kesinlikle rahatsız edici bulunduğunu inkar edemezsiniz” diye yazdı Kapoor. onun başlığında.

Ona bakılırsa, “ara sıra gaz tamamen doğaldır” ve rahatlamanıza destek olacak bazı ipuçları ve püf noktaları var.

Ekspres Premium’un En İyisi
Ödül
Açıklama: Körfez Hindistan için neden önemli?Ödül
UPSC Anahtarı - 6 Haziran 2022: Ödül
Omar Abdullah: 'Geri dönen her bir (Pandit) çalışanı düşünüyorum...Ödül

1. Potasyum açısından varlıklı yiyecekler yemeyi deneyebilirsiniz.
2. Kendinize glüten, şeker ve rafine gıdalardan bir mola verin.
3. Yiyecek yerken yavaşlayın ve yemeğinizi iyi çiğnediğinizden güvenli olun.
4. Yemekten sonrasında 3-5 dakika oturun ve rahatlayın.
5. Bağırsaklara iyi gelen bir probiyotik alın.
6. Oturun ve üç karın nefesi alın.

“Bu hileleri denediyseniz ve hala göbek şişkinliği sizi rahatsız ediyorsa, yiyecek alerjisi yada hoşgörüsüzlük” dedi uzman.

Bu tarz şeyleri tecrübe etmek ister misiniz?

📣 Daha çok yaşam seçimi haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Feysbuk ve son olarak güncellemeleri kaçırmayın!

Leave A Reply