Zihninizi sakinleştirmek ve iyi bir gece uykusu çekmek için kiraz yiyin; tüm yararları bilin | Sıhhat

Anksiyete ve uyku sorunlarınızı gidermek için birçok ipucu ve püf noktası denemiş olmalısınız ve bunlardan bazıları da işe yaramış olsa da, bu, zihninizi rahatlatmanın ve uyku hormonu melatonin düzeylerini artırmanın süper leziz bir yoludur. Kiraz yiyecek yalnız mutlu olmanızı sağlamakla kalmaz, bununla beraber fizyolojik ve zihinsel sağlığınızı geliştirmenize de destek verir. Şeker seviyelerini denetim etmekten aşırı ürik asidi azaltmaya kadar kirazların birçok mükemmel faydası vardır. (Ek olarak okuyun: Cildiniz kuru ve susuz mu? Işıltılı bir cilt için kendin yap yaz meyve paketleri)

Ayurveda uzmanı Dr Dixa Bhavsar, son Instagram gönderisinde kirazın fizyolojik ve zihinsel sıhhat için muhteşem bir meyve bulunduğunu söylüyor.

Dr Bhavsar, kirazların vücudunuzdaki antioksidan melatonin seviyelerini artırdığını ve bunun da rahatlamanıza ve iyi bir uyku çekmenize destek bulunduğunu söylüyor. Uykusuzluk için mükemmel bir deva olan kirazdaki melatonin, kan-beyin bariyerini kolayca geçebilir ve beyin nöronları üstünde yatıştırıcı tesir yaratabilir, zihninizi sakinleştirir ve kaygı ve sinirliliği azaltır, ek olarak gerilim yada strese bağlı baş ağrısını hafifletmeye destek verir.

“Kiraz A ve C Vitamini yönünden zengindir. Gözlere ve cildi nemlendirmeye iyi gelir. Kirazda yüksek potasyum bulunur. Bu, kalp atış hızını ve kan basıncını düzenlemeye destek verir ve ek olarak hipertansiyon riskini azaltır. Kirazda bulunan fitosterol, fena kolesterolü düşürmeye destek oluyor” diyor Ayurveda uzmanı, kirazların faydalarını detaylandırarak.

İşte leziz meyvenin öteki yararları:

– Kirazlar kanın Ph’ını korumaya destek verir ve ek olarak şeker seviyelerini denetim eder. Vişne şeker hastaları için harikadır ve ek olarak anti-inflamatuar özelliklere haizdir, bu da onu oto bağışıklık hastalıklarından muzdarip insanoğlu için mükemmel bir meyve yapar.

– Ek olarak vücuttaki fazla ürik asidin azalmasına destek olarak gut için faydalıdır.

– Ek olarak karaciğer detoksuna ve zayıflamaya destek verir.

-Kiraz kapha dosha dengesizliği için en iyisidir.

– Deriden göze, bağırsaktan kalbe kadar kirazlar her yere iyi gelir.