Böbrek sağlığını tehdit eden 5 sabah rutini: Görünüşte masum ama riskli
Böbrek Sağlığını Tehdit Eden Sabah Alışkanlıkları
Günlük rutinimizdeki bazı masum görünen davranışların, uzun vadede böbrek sağlığını olumsuz etkileyebileceği uzmanlar tarafından vurgulanıyor. Su içmemek, mesaneyi tutmak, aç karnına ağrı kesici almak, egzersiz sonrası sıvı almamak ve kahvaltıyı atlamak gibi alışkanlıklar, böbrek fonksiyonlarını zorlayabilir.
Su Tüketiminin Önemi
Gece boyunca vücut hafif bir susuzluk yaşar. Sabah uyandığınızda ilk içeceğinizin kahve ya da çay olması, böbrekler üzerinde ek bir yük oluşturabilir. Uzmanlar, güne bir bardak su ile başlamanın toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu ve böbreklerin filtreleme işlevini desteklediğini belirtmektedir.
Mesane Sağlığına Dikkat
Sabahları idrara çıkmayı ertelemek, hem mesaneye hem de böbreklere baskı yapar.
...










