Ani Kalp Krizi Vakaları Artıyor
Son dönemlerde, gençler arasında ani kalp krizi olaylarının sayısında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Kardiyoloji uzmanları, sağlıklı görünmenin kalp sağlığı için yeterli olmadığını, genetik faktörler, iltihaplanma, aşırı diyetler, stres ve uyku bozukluklarının riskleri artırabileceğini vurguluyor.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Yeterli Değil
Özellikle 30’lu yaşlarının ortasında olan ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizi vakalarının yükselmesi dikkat çekiyor. Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda geleneksel sağlık algısının yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini belirtiyor. Yaranov, “Temiz beslenme” ve “düzenli spor”un tek başına kalp hastalıklarını önlemekte yeterli olmayabileceğini ifade ediyor.
- Birçok hasta belirti göstermeden kalp krizi geçiriyor.
- Test sonuçları normal görünse bile damar içindeki plaklar ani tıkanmalara neden olabiliyor.
Aşırı Diyetler Riskli
Dr. Yaranov, özellikle yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetlerin kalp-damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini kaydediyor. Bu tür diyetler, LDL (kötü kolesterol) seviyesini artırarak damar içi plak oluşumunu teşvik edebiliyor. Ayrıca, radikal beslenme biçimlerinin damar iç yüzeyine zarar verebileceğini ve iltihaplanmayı artırarak pıhtılaşma riskini yükseltebileceğini belirtiyor.
Genetik ve Yaşam Tarzının Etkisi
Yaranov, bazı durumlarda genetik faktörlerin de etkili olduğunu ifade ediyor. Ailevi kolesterol yüksekliği veya yüksek kan şekeri gibi durumlar yıllarca fark edilmeden kalabilir. Ayrıca, uyku eksikliği, aşırı stres, enerji içecekleri ve yüksek kafein alımı kalp sağlığını tehdit eden unsurlar arasında yer alıyor.
Sağlık İçin Doğru Yaklaşımlar
Yaranov, kaslı bir vücut ya da düşük yağ oranının kalp sağlığı hakkında yanıltıcı olabileceğini vurguluyor. Bazı maraton koşucularının bile gizli kolesterol plaklarına sahip olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, kalp sağlığı için ölçülü, çeşitli ve dengeli bir beslenme yaklaşımını öneriyor.
- Tüm gıda gruplarını dışlayan diyetlerden kaçının.
- Kolesterol, iltihap (CRP) ve kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirin.
- Yeterli uyku ve dinlenmeye önem verin.
Dr. Yaranov, sağlıklı yaşamın sürdürülebilir alışkanlıklarla sağlandığını, uzun ömürlülüğün ise denge, sabır ve sürdürülebilir yaşam biçimleriyle mümkün olduğunu belirtiyor.